Obesidade e Saúde

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gazeta das caldas
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Na verdade, a obesidade é uma doença multifatorial, que não depende apenas da alimentação ou do exercício físico. Existem diversos factores psicológicos, ambientais e genéticos que podem levar à obesidade, tais como:
O lado emocional relacionado com o dia a dia que pode levar a uma maior compulsão alimentar; a hormona cortisol elevada devido ao stress que promove o aumento da formação de gordura corporal; ingerir mais calorias do que se queima em atividades diárias e exercício; não dormir o suficiente, o que pode levar a mudanças hormonais que o fazem sentir-se com mais fome; genética, que pode influenciar a forma como o corpo transforma os alimentos em energia e como a gordura é armazenada; a idade que pode levar à diminuição da massa muscular e a um metabolismo mais lento; gravidez (peso ganho durante a gravidez pode ser difícil de perder e pode levar à obesidade); algumas doenças como osteoartrite, que causa dor e pode levar ao sedentarismo.
A obesidade leva a muito mais que ao simples ganho de peso e à estética associada. Ter uma alta proporção de gordura corporal em relação à massa muscular está associada a uma série de complicações de saúde: maior pressão nos órgãos internos e nos ossos podendo levar a dores de costas por exemplo; aumento da inflamação no organismo, que é considerada uma causa de cancro; é uma das principais causas da diabetes tipo 2; doenças cardiovasculares como hipertensão; fígado gordo; colesterol alto; apneia do sono; artrite e até infertilidade.
Houve um aumento dramático na obesidade e nas doenças relacionadas nos últimos anos. Esta é a razão pela qual as comunidades e governos estão a dar ênfase às escolhas alimentares e atividades saudáveis para ajudar a “virar a maré” para a obesidade. Em última análise, porém, a responsabilidade de fazer essas mudanças saudáveis é de cada um de nós.

Benedita Morgado
Nutricionista e Coach Nutricional
Consultas no Montepio à 2ª feira

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