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O culturista caldense Jaime Thompson está a preparar a participação no Campeonato do Mediterrâneo e no Troféu Carlos Rebolo, que se realizam a 19 e 20 deste mês. Badd Blake, como é conhecido no meio, procura a vitória nas duas competições, às quais espera chegar com mais oito quilos de músculo do que no ano passado, quando conseguiu um primeiro e um segundo lugar. À Gazeta das Caldas o atleta relatou as exigências da preparação para estas provas e disse que o ginásio é um espaço para todos, onde se ganha forma física e força mental.
Jaime Thompson começou a preparar a prova deste ano logo após a conquista do ano passado. “Não parei depois da prova, estou a treinar para isto há um ano com o objectivo de ganhar as taças, evoluir o meu corpo e ficar cada vez melhor”, relata.
Durante o período de defeso, por norma marcado por uma baixa de ritmo do trabalho dos atletas, Jaime Thompson trabalhou de forma afincada. Este trabalho consiste, por um lado, numa alimentação específica que consistiu numa ingestão diária de 6 mil calorias e num treino intenso, para ganhar massa muscular. Durante a esta fase subiu o seu peso dos 88 quilos com que realizou a prova para os 120.
Ao defeso segue-se uma fase de grande disciplina alimentar e de trabalho físico, que se estende pelas sete semanas que antecedem as provas. A alimentação baixa das 6 mil para a 1.800 calorias, eliminando praticamente do regime os hidratos de carbono. Os alimentos consistem em peixe limpo, como pescada e atum, peito de galinha, ovo, arroz, batata doce. A água também tem um trabalho muito importante, é fundamental manter o corpo hidratado e até o ph do precioso líquido tem influência.
O atleta faz 45 minutos de cardio em jejum, todos os dias, e de tarde trabalha o tronco.
O objectivo é ter um corpo ‘limpo’ na prova e com o trabalho realizado no defeso Jaime Thompson espera chegar lá com 95 ou 96 quilos, o que representa um ganho de sete ou quilos de massa muscular.
É um trabalho de muita precisão, já que se trata de um ano a trabalhar para uma apresentação de um minuto, mas também de “sacrifício”, sublinha o culturista. “Não é fácil passar de uma alimentação de 6 mil calorias para menos de 2 mil, comer todos os dias o mesmo é saturante e é difícil olhar para as montras com bolos, pão, bolachas e não poder comer”, acrescenta.
É neste particular que o apoio da família é importante para se manter focado. Jaime Thompson destaca o papel da namorada Marta Franco. “Está comigo nesta luta 24 horas por dia, todos os dias”, sublinha, dado que além de companheira é treinadora, preparadora e nutricionista.
Se há um ano Badd Blake enfrentou o desafio praticamente sem apoios, este ano conseguiu alguns patrocínios para as diversas fases. A começar pela restauração e pelo Mr. Pizza das Caldas da Rainha. “O Sergyi e a Lesya Umanets acreditaram no meu projecto e proporcionaram-me a gravação de um spot publicitário para a televisão”, conta. Badd Blake participou no anúncio do franchising que passou na televisão a seguir aos jogos do Euro 2016, no qual contracenou com a estrela do futebol italiano Francesco Toti. Jaime Thompson destaca ainda a colaboração dos estabelecimentos Casa do Bingre, que criou um hamburguer especial para as necessidades do culturista, o Talho do Luís e o Café A Rainha.
O atleta tem ainda o apoio do ginásio Mr. Big, de Lisboa, que apoia com a inscrição na prova e com os suplementos alimentares. O atleta conta ainda com o apoio de um grupo de amigos culturistas nos Estados Unidos, “o Dino Venitsky, o Andy e o Carlos, que apesar da distância estão sempre presentes quando preciso de um conselho”, acrescentou.
CHEGAR AO MR. OLYMPIA
Aos 32 anos, o culturista sublinha que ainda está no processo de evolução e que o objectivo é chegar ao Mr. Olympia, a competição que nesta modalidade se assemelha aos Jogos Olímpicos e se realiza de quatro em quatro anos.
O ginásio é o seu ‘campo de batalha’ e o local onde se sente mais à vontade, mas Jaime Thompson realça que não é só um espaço para quem quer fazer body building. “Respeito toda a gente que faz ginásio, seja qual for o fim. É um espaço para toda a gente, onde se melhora a saúde física e também a saúde mental”, sustenta. De resto, o culturista destaca mesmo a questão psicológica do desporto. Se o que salta à vista no trabalho do atleta são os músculos, para Jaime Thompson o que o desporto lhe deu de melhor foi “a disciplina e o bem-estar. No início fazia para ter mais músculo, hoje faço porque torna a mente mais forte”.
O culturista diz que seja qual for o objectivo do exercício físico é preciso dedicação e persistência. “Não se consegue nada em dois dias. Trabalho há 10 anos e ainda estou no processo. O Cristiano Ronaldo é quem é porque trabalha todos os dias no máximo, desde miúdo. Muitas vezes só se vê o produto final, mas o caminho para lá chegar é que é importante”, conclui.
