Cada vez mais nos desencontramos de nós mesmos à medida que o ritmo e estilo de vida nos arrebatam para situações de stress. Conhecer e saber utilizar o corpo torna-se uma aprendizagem essencial nos tempos que correm a fim de minimizar alguns desequilíbrios.
Os desequilíbrios posturais vão-se acentuando ao longo da vida, reflectem-se na musculatura criando tensões que afectam o bom funcionamento do organismo ao bloquear a livre circulação da energia vital. As alterações posturais não se coadunam só com fatores de ordem física, mas também com factores de ordem emocional, ou não fosse o corpo a consagração da nossa existência no todo. Se nunca teve uma dor nas costas saiba que tem muita sorte, pois quatro em cada cinco portugueses sofrem de distúrbios da coluna vertebral, não sendo já um problema associado à idade ou a trabalhos de esforço intenso ou repetitivos, as novas tecnologias impelem à degradação da coluna vertebral logo desde tenra idade, arrebatam os jovens para uma privação cada vez maior do uso do corpo que se traduz num crescente sedentarismo, o que consequentemente provoca problemas de coluna associados a desconforto, dor e mais tarde em incapacidade.
Pilates Clínico não é só mais uma possível prática de exercício físico da qual se pode retirar os benefícios comuns a todas as outras, Pilates é um método que assenta em princípios essenciais que permite a reeducação e reprogramação corporal baseado na contrologia, pois só um movimento percepcionado pode ser corrigido e executado de acordo com as possibilidades fisiológicas de cada indivíduo, só assim se obtém resultados corretivos das assimetrias posturais. A abordagem visando a vertente clínica do método, dirigida para populações que apresentam problemas de saúde ao nível da coluna vertebral, articulações entre outras, releva o trabalho funcional de cadeias musculares, que se pretende individualizado face ao perfil postural, que condiciona e obriga a um acerto de tonificação e alongamento muscular, em função da debilidade ou força que a musculatura apresenta, (uma pessoa com lordose deverá ter uma prescrição de exercícios diferente de uma pessoa com escoliose ou cifose, não basta a modificação ou facilitação do exercício) bem como se deve dar especial atenção a movimentos que permitam a reabilitação e perceção da mobilidade da coluna vertebral que se deve preservar ao longo da vida, representando a sua perda uma das causas mais evidentes do surgimento de patologias com vários graus de gravidade, que condenam a pessoa a uma vida com dor permanente e consequente impacto psicológico e social.
Um dos objectivos do método Pilates é o desenvolvimento da musculatura profunda responsável pela estabilidade do corpo em equilíbrio estático e dinâmico, a vertente clínica vai mais além deste simples pressuposto, uma prática que se revela essencial a qualquer individuo com perturbações musculo esqueléticas derivadas do stress postural, e que remete para todas as áreas da nossa vivência diária, permitindo uma melhoria considerável da qualidade de vida da pessoa. A base dos exercícios é feita no chão recorrendo a alguns acessórios que modificam o exercício tornando-o mais facilitado, que potenciam e ajudam a sua execução, desafiam a estabilidade do corpo em movimento, livre de qualquer impacto que possa agravar ou contra indicar-se em situações de stress postural. Pilates Clínico dirige-se a todos os indivíduos independentemente da idade, género, ou de prática desportiva anterior.
Para um maior equilíbrio funcional, maior amplitude articular, alivio de dores nas costas, minimizar problemas de coluna (cifose, escoliose, lordose), para quem tem problemas de saúde que lhe impedem outra atividade física, ou se simplesmente quer usufruir dos benefícios da atividade física aliviando tensões… PILATES CLÍNICO … porque o seu bem- estar é a minha preocupação.
Maria Céu Fandinga
Profº Educação Física, Osteopata, Certificada em Pilates e Ginástica Abdominal Hipopressiva