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Promover a atividade física entre a população sénior é o objetivo do Seniores Mais. E a resposta está à vista, com participantes, motivados e cheios de energia
Nazaré Andrezo, de 77 anos, foi uma das participantes mais ativas da aula de dança para seniores, que decorreu no exterior do La Vie, na manhã de 7 de abril. Frequenta a Universidade Sénior desde que esta foi criada, há cerca de 14 anos, e gosta particularmente de dançar. “A música inspira-me alegria e a atividade física é essencial, ocupa-me a mente”, referiu à Gazeta das Caldas.
Há 10 anos que é aluna de Patrícia Mendes, criadora do Projeto Sénior Mais e instrutora de dança e relaxamento na Universidade Sénior e de Zumba Gold nos Pimpões, que destaca a força de vontade da aluna. “Por vezes, dói-lhe tudo, mas parar jamais!”, conta a profissional.
A aula, inserida no programa municipal Semana Ativa, que decorreu entre 6 e 7 de abril, surgiu de uma parceria entre a Unidade de Saúde Pública, o La Vie e os Pimpões, para dinamizarem uma atividade física e de promoção de saúde.
“A população sénior é a que, na minha opinião, mais tem demonstrado necessitar deste tipo de atividade e a prova disso é que vieram mais de 30 pessoas”, salientou Patrícia Mendes. A pandemia obrigou a que algumas pessoas ficassem confinadas e outras isoladas, pelo que, assim que foi possível, retomaram as atividades no âmbito do projeto Sénior Mais, coordenado pelos Pimpões, e que tenta ligar todas as instituições que possuem atividades físicas para esta faixa etária.
A dança sénior é uma aula com música e coreografia adaptada, permitindo-lhes fazer exercícios. “São exercícios que conseguem fazer, a uma velocidade própria e essencialmente sem se aperceberem dos exercícios que estão a fazer”, explica a instrutora, que os ajuda a trabalhar os movimentos dos membros superiores e inferiores, equilíbrio, e flexibilidade.
Também presente na atividade, Fátima Neves, enfermeira da Saúde Pública do Agrupamento de Centros de Saúde do Oeste Norte, destacou que a atividade física, para além de facilitar a mobilidade, também é benéfico para a saúde, porque faz libertar endorfinas, o que fomenta a boa disposição. A responsável considera que o isolamento, sobretudo nesta faixa etária, “é muito pernicioso e faz regredir a saúde das pessoas, pelo que é de todo o interesse que se dinamizem este tipo de ações”.
O La Vie associou-se às comemorações, realçando a importância da atividade física, através de uma aula de dança para seniores, mas também uma aula de zumba, dada pelo Balance. Por outro lado, procurou promover a alimentação saudável, não descurando o desperdício alimentar, com um workshop feito pela nutricionista Ana Pires, intitulado “Marmitas Saudáveis”. “Esta iniciativas só fazem sentido serem feitas em conjunto com os nossos parceiros, com os quais trabalhamos noutras iniciativas já há algum tempo”, refere Catarina Teixeira, coordenadora de marketing do centro comercial.
Dois dias repletos de atividades envolvendo as instituições do concelho
O programa municipal Semana Ativa nas Caldas da Rainha, dinamizado nos dias 6 e 7 de abril, inseriu-se no âmbito Dia Mundial da Atividade Física, Dia Internacional do Desporto ao serviço do desenvolvimento da Paz e Dia Mundial da Saúde, integrou várias atividades dinamizadas por organizações que promovem o desporto e a atividade física no concelho.
Houve treino personalizado com eletroestimulação, dinamizado pelo E-Studio by Nícia Félix, os ginásios Oxygen Gym & Fitness e o Balance Club abriram as suas portas durante estes dias. O Balance promoveu também uma aula de zumba no centro comercial La Vie.
O Clube Shotokan Karaté disponibilizou aulas de karaté a interessados entre os 6 e os 80 anos, enquanto que o Crossfit Lusíadas disponibiliza uma aula experimental durante todo o mês de abril. Houve dança para seniores no exterior do La Vie, dinamizado pelos Pimpões em parceria com a Unidade de Saúde Pública, bem como uma caminhada e ginástica sénior, no Parque D. Carlos I.
Também o ginásio do Centro de Alto Rendimento de Badminton promoveu um dia aberto e houve corrida e caminhada pelo grupo Não Fazemos nem Mais um Kilómetro, com partida na Praça da Fruta.
As atividades, todas de caráter gratuito, tiveram por objetivo promover e incentivar a prática do desporto, da atividade física e de estilos de vida saudáveis.
