Um olhar muito mais interessante sobre a vida!

Joaquim Sobreiro Duarte
Facilitador de Aprendizagens e Coach Carreiras Profissionais e Liderança

Neste final de ano quando estamos a exprimir desejos, venho refletir contigo sobre a GRATIDÃO.
A gratidão é uma das emoções mais poderosas que podemos experimentar. Quando praticada de forma genuína, ela tem o poder de transformar a nossa perceção da vida, tornando-nos mais conscientes das pequenas bênçãos que muitas vezes passam despercebidas. Num mundo que nos bombardeia com mensagens de consumismo e insatisfação constante, cultivar a gratidão pelo que temos é um exercício essencial para alcançar uma vida mais equilibrada e plena.
Faz sentido para ti?
A primeira reflexão sobre a gratidão deve começar pela aceitação do momento presente. Muitas vezes, somos levados a focarmo-nos no que nos falta, naquilo que ainda não alcançámos. No entanto, o simples ato de parar e refletir sobre o que já temos pode gerar uma sensação de bem-estar profunda. Em vez de desejar incessantemente o próximo item da lista de desejos, podemos olhar para as coisas simples que já fazem parte das nossas vidas: as pessoas que amamos, a saúde, o abrigo e a comida, a liberdade e a paz interior. Estes elementos, embora considerados básicos, são frequentemente subestimados, mas são, na verdade, o que nos permite viver com dignidade e conforto.
A gratidão, portanto, não se limita ao reconhecimento do que temos materialmente, mas abrange também os aspetos imateriais da nossa vida. A amizade, o amor e o apoio emocional são recursos valiosos que não têm preço, mas que muitas vezes damos por garantidos. A nossa capacidade de agradecer por estas relações, por cada sorriso, por cada gesto de bondade, fortalece a nossa conexão com os outros e reforça a nossa sensação de pertença. É neste reconhecimento que encontramos a verdadeira riqueza da vida, que vai além das posses materiais.
Além disso, a prática da gratidão tem um impacto direto na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que as pessoas que cultivam a gratidão regularmente experimentam níveis mais baixos de stress, ansiedade e depressão. Isto acontece porque a gratidão ajuda a mudar a nossa perspetiva, tirando-nos do modo de sobrevivência e colocando-nos no modo de apreciação. Quando agradecemos, o nosso foco desloca-se da escassez para a abundância, e isto tem o poder de aumentar a nossa felicidade e a nossa satisfação com a vida.
Ser grato pelo que temos também nos ensina a viver com mais humildade. Em vez de compararmos constantemente as nossas vidas com as dos outros, podemos aprender a valorizar o que é verdadeiramente importante para nós. Isto implica aceitar que cada jornada é única e que, muitas vezes, a felicidade não está em ter mais, mas em apreciar o que já temos e em como fazemos uso disso.
Em síntese, a gratidão é uma prática que nos convida a olhar para o que temos com outros olhos. Ao invés de nos focarmos no que nos falta, devemos aprender a valorizar e a agradecer pelas bênçãos que já estão presentes nas nossas vidas. Isto não significa que devemos parar de aspirar ao crescimento pessoal ou profissional, mas sim que, enquanto o fazemos, devemos também reconhecer o que já conquistámos. A gratidão transforma o nosso coração e a nossa mente, trazendo mais paz, mais contentamento e, acima de tudo, mais significado ao nosso dia a dia.
Nesta época natalícia aproveita e cultiva a GRATIDÃO de uma forma Simples, Poderosa e muito Significativa!
Festas Felizes para ti e para a tua família! ■