Artroses no joelho: um problema inevitável?

Ao longo do normal processo de envelhecimento as articulações vão sofrendo um processo de erosão e de diminuição do seu liquido intra-articular que traz como consequência as respostas típicas da “artrose” como o desgaste da cartilagem, criação de osteofitos (“bicos de papagaio”), alterações do alinhamento articular. Quando submetidas a um exame como a Radiografia, praticamente a totalidade das pessoas com mais de 70 anos mostram estes sinais de artrose. Será então esta doença inevitável? Será possível ter mais de 70 anos e não ter as queixas da artrose?Sim. Estes sinais de artrose fazem parte do processo de envelhecimento mas não têm de ser obrigatoriamente acompanhados de dor, diminuição da mobilidade e limitação das capacidades funcionais. Claro que para tal é necessário ter alguns cuidados e igualmente importante é ter uma base genética “favorável”.Para além do factor hereditário, um dos factores que mais provoca a artrose, neste caso nos joelhos, é o desalinhamento articular. Quando uma determinada zona da articulação é sujeita a maior pressão do que aquilo para o qual está preparada, fica sujeita a maior desgaste mais rapidamente. Assim a artrose aparece mais cedo. Tal como num carro com uma direcção desalinhada, em que o pneu se desgasta mais rapidamente na zona de maior pressão, também nas nossas articulações isso pode acontecer. Para evitar este problema é fundamental alinhar, ou seja, reeducar a postura.Outro factor de grande importância é a tensão muscular. No joelho a tensão de um músculo chamado quadricipete aumenta muito a pressão entre a rótula e o fémur, levando ao rápido desgaste nesta região do joelho e como consequência a artrose “femuro-patelar”. Para evitar isto é fundamental diminuir a pressão na articulação, através do alongamento deste musculo e evitando estar em excesso em posições que impliquem uma sobrecarga nos joelhos com eles fletidos.Uma das melhores formas de evitar o “enferrujar” das articulações, ou seja, os desgastes normais da cartilagem e as tensões excessivas dos músculos é fazendo exercício regularmente. Todos os bons hábitos de vida são igualmente saudáveis para as articulações, mesmo que indirectamente, como a alimentação equilibrada, a boa hidratação, o exercício regular, evitar posições inadequadas demasiado tempo, entre muitos outros.Assim, a artrose apesar de ser um desgaste inevitável, não traz limitação e dor inevitavelmente. É perfeitamente possível envelhecer gozando de boa capacidade física, e já agora mental. A fisioterapia e a osteopatia são duas das áreas da saúde que podem ajudar a restituir o conforto e a capacidade funcional sempre que algum problema desta natureza teima em não desaparecer. Não se esqueça que hoje já ninguém precisa de viver uma velhice com grande incapacidade e dor, bastando para isso estar atento aos sinais e procurar ajuda sempre que necessário.
Marco Clemente

Fisioterapeuta